I benefici dello smettere di fumare

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• benefici a 20 minuti dallo smettere di fumare la pressione sanguigna, il ritmo del battito cardiaco e la temperatura del corpo torneranno normali;

• benefici a 8 ore dallo smettere di fumare il monossido di carbonio nel sangue scenderà a valori normali, ciò significa più ossigeno a disposizione dell'organismo;

• benefici a 12 ore dallo smettere di fumare i polmoni riusciranno già a funzionare meglio;

• benefici a 2 giorni dallo smettere di fumare verranno avvertiti sapori e profumi nuovi;

• benefici a 3 giorni dallo smettere di fumare respirare sarà più facile, in più sarà avvertita una diffusa sensazione di benessere;

• benefici a 3 settimane dallo smettere di fumare migliorerà la circolazione, verrà tollerato meglio lo sforzo, scomparirà il fiatone per salire le scale;

• benefici a 3 mesi dallo smettere di fumare diminuirà la tosse cronica, le ciglia dei polmoni incominceranno a ricrescere, i bronchi a ripulirsi;

• benefici a 1 anno dallo smettere di fumare si dimezzerà il rischio di avere un infarto ed anche il pericolo di essere colpito da tumore calerà;

• benefici a 5 anni dallo smettere di fumare la probabilità di morire per tumore polmonare rispetto a un fumatore medio si ridurrà quasi della metà, così come il rischio di cancro all'esofago, al cavo orale e alla vescica, anche l'ictus diverrà un rischio remoto;

• benefici a 10 anni dallo smettere di fumare le cellule anticancerogene riprenderanno a svilupparsi, il rischio di tumore si ridurrà sempre più;

• benefici a 15 anni dallo smettere di fumare il rischio di malattie cardiache coronariche sarà lo stesso di un non fumatore;

• benefici economici se fumava 10 sigarette al giorno in un anno avrà guadagnato qualcosa come 600 euro.

Benefici "secondari"

Qui vorrei elencare i benefici per così dire "secondari" dello smettere di fumare. Spesso infatti l'enorme costo, i danni alla salute e anche il timore di morire vengono mentalmente occultati. Smettere di fumare è però bellissimo anche per una serie di motivi "minori".

• Abbandonare una dipendenza fa diventare più forti interiormente.
• Il tempo prima impiegato per l'acquisto delle sigarette può essere utilizzato per altro.
• Al ristorante non occorre uscire per fumare.
• Dal treno non occorre uscire ad ogni fermata per fumare.
• Si dà un bell'esempio di cambiamento ai propri figli.
• Si aiutano altre persone a smettere e a salvarsi la vita.
• Diventa più facile pensare di abbandonare altre dipendenze.
• Si possono tenere più spesso i propri figli per mano.
• Si parla di più con chi ci sta vicino essendo meno impegnati.
• Invece di "scaricare" la tensione si è portati a comprendere meglio l'origine della propria tensione.

Omnibus Life su LA7 - Smettere di fumare e ipnosi
tra gli ospiti Girolamo Sirchia e Christian Panigalli

Omnibus Life La7