Tecniche | Milano Bologna Roma Firenze Rimini Padova - Ipnosi per smettere di fumare - Ipnosi per dimagrire - Ipnoterapia ericksoniana - Costo sedute - Ipnosi regressiva - Ipnosi: come fare, cos'è, significato, tecniche per ipnotizzare

Metodi che utilizzano il rilassamento

Primo metodo del relax

Rimani sciolto ora, rilassati... Lascia che una sensazione piacevole attraversi in tutto il corpo... Lascia che ogni muscolo e ogni nervo sia sciolto e rilassato... Le braccia abbandonate, proprio come una bambola di pezza...
Ora, invia un piacevole onda di relax in tutto il corpo, dalla parte superiore della testa fino alle punte delle dita dei piedi.... lascia che tutti i muscoli e i nervi diventino sciolti e molli e rilassati..... ti senti più rilassato ad ogni respiro che fai...
pesantezza, sonnolenza ... Così calmo e così rilassato... Ti stai rilassando sempre più ad ogni battito del tuo cuore .... ad ogni respiro facile che fai ..... ad ogni suono che si senti...

Secondo metodo del relax

Le braccia sono sciolte e abbandonate, proprio come una bambola di pezza... Mentre ti sollevo la mano, lascia che tutto il peso sia fra le dita... quando ti lascio cadere il braccio, invia un'ondata di relax in tutto il corpo... Come senti che la tua mano sfiora il tuo corpo, invia un'onda di relax dalla parte superiore della testa fino alle punta delle dita dei piedi...
e goni volta che questo accade... si raddoppia il precedente livello di relax...
Ora, ancora una volta, con l'altra mano... (Ripetere con l'altra mano)

Metodo della scala

Ora ho intenzione di farti rilassare in modo più completo... tra poco inizierò a contare all'indietro da 10 a 1...
Nel momento in cui io dirò il numero 10 permetterai alle palpebre di rimanere chiuse... Nel momento in cui io dirò il numero 10, nella tua immaginazione, vedrai te stesso in cima a una piccola rampa di scale...
Nel momento in cui io pronuncerò il numero 9, e ogni ulteriore numero, ti sposterai semplicemente giù per quella scala e il livello di rilassamento sarà sempre più completo... Alla fine della scala c'è un grande letto di piume, con un comodo cuscino di piume...
Nel momento in cui pronuncarò il numero uno, dovrai semplicemente sprofondare in quel letto, appoggiando la testa su quel cuscino di piume...
Numero 10, gli occhi chiusi sei nella parte superiore di quella scala. Dieci ...
Nove, ti rilassi e ti lasci andare. Nove ...
Otto, sprofondi in una più comoda tranquillitò ...
Sette ....
Sei ... scendi sempre più ...
Cinque ... il relax è più completo.
Quattro ...
Tre ... respiri profondamente ...
Due ... al numero successivo, il numero uno, semplicemente sprofondi in quel letto, diventando più calmo, più tranquillo, più rilassato ...
Un ... scivoli in quel letto di piume, lascia che ogni muscolo diventi sciolto e calmo, un pacifico stato di rilassamento.

Home | Applicazioni | Richiesta