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info@panigalli.itIpnosi per smettere di fumare
Nel corso del tempo mi sono reso conto che il modo migliore per utilizzare l'ipnosi per smettere di fumare sia proponendo una singola seduta. In un solo incontro infatti si riesce a massimizzare tutte le componenti necessarie riuscire a smettere. Questo non vuol dire che l'ipnosi non possa essere ripetuta, ma è benefico pensare di potere smettere senza dovere ripetere obbligatoriamente la terapia.
La mia formazione professionale
Mi occupo di ipnosi per la disassuefazione dalla nicotina da più di vent'anni. Dopo la laurea in Psicologia all'Università di Padova mi sono diplomato in Psicoterapia Ipnotica all'A.M.I.S.I. di Milano. Questo è l'unico titolo che permette di diventare Psicoterapeuta Ipnotista ed è fondamentale per potere fare ipnosi. Spesso anche chi non possiede questo titolo utilizza l'ipnosi senza essere stato formato in modo adeguato. Questa è la mia scheda all'Ordine degli Psicologi dell'Emilia Romagna.
Per correttezza preferisco elencare il mio onorario pubblicamente in relazione alla sede
- Bologna via Parmeggiani n.8 - 110 Euro
- Milano via della Majella n.4 - 110 Euro
- Rimini via Lucchesi n.8 - 100 Euro
- Padova via Istria n.55 - 130 Euro
- Firenze via Bonifacio Lupi n.14 - 130 Euro
- Roma via della Sforzesca n.1 - 150 Euro
- Online 90 Euro
Un aiuto, non una magia
Molto importante è rendersi conto che l'ipnosi rappresenta un aiuto a smettere e non si sostituisce alla volontà personale. Purtroppo nessun terapeuta può garantire il risultato e non è corretto far pensare di possedere doti eccezionali. L'ipnosi agisce sulla dipendenza mentale che si crea nel corso del tempo così che l'azione di fumare venga sentita necessaria in molteplici situazioni quotidiane. Ecco allora che il fumatore sentirà necessario fumare nei momenti di nervosismo, di noia, di preoccupazione ma anche nei momenti piacevoli di distensione o di condivisione.
Protocollo della terapia
- Colloquio psicologico per escludere controindicazioni
- Verifica della motivazione personale a smettere
- Analisi dei comportamenti collegati al fumo
- Preparazione della consapevolezza dei tempi di disassuefazione
- Informazioni relative al circuito della ricompensa
- Informazioni relative al meccanismo d'azione neurobiologico della nicotina
- Educazione pre-ipnotica
- Induzione ipnotica
- Somministrazione delle suggestioni ipnotiche
- Riorientamento allo stato di veglia
Come ci si sente dopo avere smesso di fumare?
Chi riesce a smettere di fumare riferisce di non sperimentare una mancanza a distanza di tempo, neppure nei momenti nei quali prima sembrava indispensabile. Sente di avere più energie, più fiato: un impatto sulla tua salute enorme. Smettere di fumare può davvero salvare la vita. Oltre ai benefici sulla salute, nemmeno la sensazione di libertà che si conquista non è da sottovalutare.
Ho incominciato molto presto, riuscirò a smettere?
Sì, anche avendo incominciato molto presto ce la puoi fare. Non pensare che avere incominciato molto presto renda le cose più difficili! Nemmeno il numero di sigarette fumate rende smettere più complicato, a volte smette più facilmente chi fuma tanto che chi fuma poco. La difficoltà di smettere non dipende da quanto presto si incomincia.
Perché non riesco a smettere?
Fai fatica perché la nicotina è una droga. Agisce sulla concentrazione di dopamina, la molecola che ci fa stare bene, facendola aumentare. Il cervello reagisce riducendone la produzione e se smetti di fumare vai in astinenza come se qualcosa dentro di te ti spingesse a fumare convincendoti che non ne puoi fare a meno o che fumare non è così grave.
L'ipnosi ti fa paura?
Se l'ipnosi ti fa paura è perché non la conosci. Non dormirai, non perderai il controllo, non ricorderai eventi dimenticati, sentirai tutto, comprenderai tutto, ti sentirai nella tranquillità. In questa tranquillità ascolterai suggestioni che parlano di liberazione e di benessere mentre ti aiutano a sentire il fumo sgradevole e dannoso. Tutto qua.
Ipnosi per smettere di fumare: cosa dicono le ricerche scientifiche
L'efficacia dell'ipnosi per smettere di fumare è stata esaminata in numerosi studi scientifici internazionali. La letteratura comprende studi clinici randomizzati, revisioni sistematiche e linee guida dedicate al trattamento della dipendenza da tabacco.
La revisione Cochrane del 2019
La revisione di Barnes e colleghi comprendeva 14 studi e 1.926 partecipanti. Gli autori hanno concluso che le prove disponibili non consentivano di stabilire se l'ipnoterapia fosse più efficace di altri interventi o dell'assenza di trattamento. La certezza delle prove era limitata.
Riferimento: Barnes J. et al. (2019), Hypnotherapy for smoking cessation, Cochrane Database of Systematic Reviews .
Ekanayake ed Elkins del 2025
La revisione ha incluso 63 pubblicazioni. Dei 33 studi classificati rispetto all'impatto dell'intervento, il 66,7% riportava un effetto positivo. Gli stessi autori sottolineano la necessità di ulteriori ricerche, in particolare con misure oggettive dell'astinenza. Attenzione: il 66,7% non significa che il 66,7% dei fumatori smetta grazie all'ipnosi. È una percentuale riferita agli studi considerati.
Organizzazione Mondiale della Sanità, 2024
Le linee guida non formulano una raccomandazione a favore o contro le terapie complementari come l'ipnoterapia, per insufficienza delle prove. Se impiegate, queste terapie dovrebbero inserirsi in un approccio complessivo alla cessazione del tabacco, con supporto comportamentale e/o farmacoterapia quando indicati.
Riferimento: World Health Organization (2024), WHO clinical treatment guideline for tobacco cessation in adults .